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提高大脑记忆的方法 怎么样锻炼大脑记忆

【记忆原理】 2017-05-21本文已影响

   怎么样才能锻炼大脑记忆?如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。接下来,多小时爱学网小编跟你分享提高大脑记忆的方法。

  

提高大脑记忆的方法

 

  6个锻炼大脑记忆的方法

  1.利用反复记忆训练。

  孩子的记忆力比较差时,很可能是宝宝的注意力下降导致的。妈妈们可以让宝宝反复记忆一件事情,这种方式可以巩固宝宝的记忆力。比如,儿童可以反复朗读一个词语,这样就能够强化对这个词语的记忆,这种方式是比较实用的。妈妈们要时常对儿童进行抽查,巩固宝宝的记忆。

  2.联想记忆法进行训练。

  孩子的想象力也是很丰富的,小孩子脑海中的世界,大人们永远猜不透。我们可以利用一些好的方式帮助宝宝记忆。比如让宝宝学会联想,看到1的时候,妈妈们可以提醒儿童想到筷子,这样宝宝就完成对于筷子的认识了。要是看到2的时候,妈妈们可以提醒儿童想到鸭子,看到7的时候,可以想到拐杖。这样的联想方式利于儿童们的脑海中建立一种简便的形象。联想记忆比较有趣,相信很多宝宝都会喜欢的。

  3.直观形象记忆训练

  妈妈们可以利用直观的教具帮助宝宝提高记忆力。有的时候,儿童观看电视里的广告后,就能够很流利的讲出广告词。这样的方式见效也是比较快的,孩子最需要的就是直观教具的教育,直观教具利于儿童对于事物的了解,会记得更牢。

  4.归类记忆训练法

  儿童在学习方面,要是记忆力比较差的时候,还是可以使用归类记忆法。利用归类记忆的方式可以让儿童分清不同事物。比如,孩子刚刚学习认识字时,对于很多类似的字分不清,经常会混淆。妈妈们可以将字进行归类,帮助儿童进行记忆。

  5.口诀记忆法

  儿童的记忆力比较差时,我们还是可以将学习的内容变口诀或者是歌谣,孩子对于这些歌谣比较熟悉,渐渐的就会学会这些知识了。歌谣记忆法对于提高儿童记忆力有很大的帮助。

  6.多种感官记忆法

  孩子对于生活中或者是学习中的事物记忆,很多时候还是需要多种感官记忆法。比如我们需要鼓励宝宝多动手,多听,多看,多思考,这样才会让宝宝的注意力提高,增强宝宝的动手能力,开发儿童的智力和记忆力。

  提高大脑记忆的方法

  1、读一本书

  选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。

  2、玩游戏

  玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。

  3、使用你的另一只手

  用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

  4、记忆电话号码

  当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

  5、为你的大脑而吃

  你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

  6、打破常规

  我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。

  7、走一条不同的路

  不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。

  8、学习一个新技巧

  学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。

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